Svátek lásky k sobě samému

Aneb protilék na toxický stud.

Který den v roce se tento svátek slaví? 

Dnes.

1. Z následujících vět si vezmu za své ty, které mi vyhovují:

2. Zavazuji se slavnostně k tomu: mít se rád, ba milovat se, a to tak, jak celý právě teď sem, s celým svým dušotělem a všemi vědomými a nevědomými částmi.

3. Milerád si odpustím, kdykoli se mi to nebude dařit a zkusím to se sebou vždy znovu.

4. Nikdy se nenechám na holičkách, nikdy se nezradím, vždy se o sebe postarám, jako bych se postaral o svého nejbližšího přítele.

5. Dopřeji si dostatečný odpočinek a spánek.

6. Dovoluji si být šťastný a mít se dobře.

7. Dopřeji si cítit se atraktivní.

8. Miluji svou nedokonalost, neboť jedině tak mohu milovat nedokonalost druhých a všeho, jak je.

9. Dovoluji si nevědět.

10. Dovoluji si měnit svá rozhodnutí.

11. Dovoluji si zapomínat.

12. Dovoluji si mít se materiálně dobře a žít v dostatku.

13. Dovoluji si netrápit se tím, co není v mé moci ovlivnit.

14. Dovoluji si nevysvětlovat a nezdůvodňovat.

15. Dovoluji si neomlouvat se za to, že jsem.

16. Dovoluji si jen být.

17. Dovoluji si odejít z těch vztahů, které nejsou v souladu s láskou k sobě samému.

18. Dovoluji si mít sám sebe na prvním místě.

19. Dovoluji si nedělat nic.

20. Dovoluji si být slabý a bezmocný.

21. Dovoluji si neobstát, selhat, zhroutit se.

22. Dovoluji si být zdravý a šťastný ve svém těle.

23. Dovoluji si být silný a soběstačný.

24. Dovoluji si cítit se tak, jak se právě cítím.

25. Dovoluji si nenutit se do toho být šťastný.

26. Připouštím změnu.

27. Připouštím uvolnění. 

28. Připouštím život.

29. Připouštím omyl.

30. Připouštím lásku.

31. Připouštím lásku, která nemá žádný důvod.

32. Připouštím smrt a že existují věci, nad nimiž nemám a nikdy nebudu mít žádnou moc (kontrolu).

33. Připouštím, že některé věci mohu pouze přijmout.

34. Dovoluji si být zasažen a překvapen.

35. Dovoluji si být nepříjemný.

36. Dovoluji si nemít pravdu.

37. Dovoluji si nebýt připoutaný.

38. Dovoluji si potřebovat druhého.

39. Dovoluji si plakat.

40. Uvolňuji sevření.

41. Dovoluji si cítit bolest.

42. Dovoluji si bolest prožívat i propouštět.

43. Dovoluji si nic nemít, nic nechtít, vše propouštět.

44. Ctím své právo cítit se unavený.

45. Dovoluji si netrestat se.

46. Dovoluji netrestat se, ať jsem učinil cokoli.

47. Dovoluji si umřít (ve své dosavadní identitě) a přerodit se.

48. Dovoluji si nebýt k zastižení.

49. Dovoluji si mít se rád, i když nejsem dokonalý.

50. Dovoluji si nenést žádnou vinu.

51. Dovoluji si dát si plnou pozornost.

52. Dávám si plnou pozornost.

53. Dávám si plnou láskyplnou pozornost.